Yoga

Get out of your head and into your heart. Think less, feel more.


26.03. bis 29.03.2020

Schalte ab vom alltäglichen Stress, komm zur Ruhe und entschleunige durch eine kraftvolle und gleichzeitig meditative Yogapraxis. Dieses Yoga Retreat reinigt Körper und
Seele: die ausgewählten Sequenzen regen den Stoffwechsel an, stärken das
Immunsystem und regen die Zellerneuerung an.

PROGRAMM (ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN)

Anreisetag Donnerstag, 26.03.2020

Ab 16.00 Uhr Anreise und Check-in
17.00 - 19.00 Uhr Kennenlernen & Welcome Yoga, Treffen im Yogaraum „Tilmann“
20:00 Uhr gemeinsames Abendessen

Freitag, 27.03.2020

08.30 – 09.00 Uhr Meditation und Pranayama
09.00 - 10.30 Uhr Vinyasa Flow Yoga
danach Frühstück
17.00 - 18.30 Yin Yoga
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen

Samstag, 28.03.2020

08.30 – 09.00 Uhr Meditation und Pranayama
09.00 - 10.30 Uhr Vinyasa Flow Yoga
danach Frühstück
17.00 - 18.30 Yin Yoga, Yoga Nidra
19:30 Uhr gemeinsames Abendessen

Abreisetag Sonntag, 29.03.2020

08.30 – 09.00 Uhr Meditation und Pranayama
09.00 - 10.30 Uhr Vinyasa Flow Yoga
danach Frühstück
Abreise bis 12.00 Uhr

KURSGEBÜHREN

€ 240,00 Early Bird bis zum 31.12.19
€ 270,00 ab 01.01.2020

Die Anmeldung und Anzahlung für das Retreat erfolgt direkt bei Stefanie.

ZIMMERPREISE

Die Preise verstehen sich inklusive Übernachtung, Halbpension und Getränkepauschale im
Yogaraum, sowie der Nutzung des GYM- & Wellness-Bereiches.
Getränke während des Abendessens werden extra bezahlt.
€ 489,00 Unterbringung im Einzelzimmer mit extrabreitem Bett für drei Nächte
€ 320,00 pro Person Unterbringung im Doppelzimmer für drei Nächte
Das Hotelzimmer und die weiteren Hotelleistungen werden vor Ort im barefoot Hotel beglichen.
Am Haus steht nach Verfügbarkeit eine begrenzte Anzahl an Parkplätzen kostenpflichtig zur
Verfügung (Reservierung erforderlich). Eine kostenfreie Stornierung der Zimmer ist bis max. 45
Tage vor Anreise möglich. Wird die Buchung später storniert, können Nichtbelegungskosten in
Höhe von 90% des Übernachtungspreises entstehen.
Weitere Informationen zum Hotel unter www.barefoothotel.de
Es gelten die AGB des barefoot Hotel.

ANMELDUNG UND MEHR INFORMATIONEN

Direkt bei Stefanie unter:
stefanie.franck@web.de
www.yoganesh.berlin


Stefanie Franck - Über mich

Ich kam vor mehr als 12 Jahren zum Yoga. Ich suchte einen persönlichen Ausgleich zum allgemeinen und oft stressigen Alltag. Nicht zuletzt wollte ich meinem Körper insbesondere meinem Rücken etwas Gutes tun. Ich fand weit mehr, als ich gesucht hatte: Yoga tat mir nicht nur körperlich gut, sondern schenkte mir innere Kraft, Ruhe und neben einer besseren Konzentrationsfähigkeit vor allem auch Zufriedenheit. Diese neu gefundene Energie und Gelassenheit half mir im Job und bei persönlichen Herausforderungen. Seitdem ist Yoga zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden und bereichert mich jeden Tag aufs Neue. 2012 wurde ich Mutter. Auch hier war mir in der Schwangerschaft und während der Geburt Yoga eine wunderbare Stütze und half mir hinterher dabei, wieder im eigenen Körper und in meiner neuen Rolle anzukommen. Bei Spirit Yoga Berlin unter Leitung von Patricia Thielemann fand ich die Richtung, die für mich genau die Richtige ist: freigeistig, modern und gleichzeitig aus der Yogatradition gewachsen. Hier habe ich 2014 meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen und mich zudem als Pre- und Postnatal Yogalehrerin ausbilden lassen. 2016 schloss ich die Ausbildung zur Kinderyogalehrerin bei Thomas Bannenberg ab. 2017 absolvierte ich die 500 h Ausbildung der American Yoga Alliance bei Spirit Yoga, so dass ich bei den Krankenkassen zertifiziert bin und einige meiner Kurse als Präventionskurse angerechnet werden können.

Meine Praxis

Ich liebe die bewusst und kraftvoll dynamische Praxis, die immer wieder neu und gleichzeitig ein wunderbarer Weg ist, tief zu atmen, sich auf den Moment zu fokussieren und so mehr Einheit zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Yoga trägt für mich zu mehr Stabilität und Zufriedenheit bei, zu Momenten der Magie und dem Gefühl innerer Freiheit. Ich unterrichte einen kraftvollen, meditativen Vinyasa Flow Stil, der transformierend, herausfordernd und heilsam zugleich ist. Die einzelnen Übungen fließen ineinander und sind mit einer kraftvollen Atmung verbunden. Es ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen praktiziert werden. Die einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, etwas Gutes für sich zu tun und das Bedürfnis, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich kann mir ein yogafreies Leben nicht mehr vorstellen und habe großen Spaß daran, andere für die positive Kraft des Yoga zu begeistern. Ich wünsche mir, dass möglichst viele Menschen das erleben, was ich ständig wieder neu erlebe: Das Yoga wirklich immer guttut.

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